UEFA Şampiyonlar Ligi 2. eleme turunda Fenerbahçe, Lugano’yu 2-1 mağlup ederek bir üst tura yükseldi.
Bu mücadelede sakatlık yaşayan Fred için Mourinho’dan açıklama geldi.
İŞTE O AÇIKLAMA:
Fred ne kadar bizden ayrı kalacak bilmiyorum ama tahminimce önümüzdeki tur olmayacak
Fenerbahçe Şampiyonlar Ligi 2. ön eleme tipi rövanş maçında Lugano’yu 2-1 mağlup etti. Sarı lacivertlilerin Ganalı stoperi Alexander Djiku müsabakanın akabinde konuştu.
Alexander Djiku: “Zamanla daha âlâ bir noktaya geleceğiz. Maça uygun başlayamadık ve maalesef birinci yarıda gol yedik. Lakin kendi potansiyelimizi biliyorduk. Bunun sonucunda da çok fazla talih yarattık. İkinci yarıda 1-1 yaptık ve galibiyet golünü atarak kazandık.”
“LILLE’İ ÇOK DÜZGÜN BİLİYORUM”
“Lille’yi çok uygun biliyorum. Tekraren rakip olarak oynadım. Hoca değişikliğine gittiler. Şu anda daha farklı oynuyorlar. Sıkıntı ve düzgün bir maç olacak. Baht olarak %50-50 olarak görüyorum. Uygun bir maç olacak. Lille de düzgün bir ekip. Biz de büyük topluluğuz. Bunu alanda göstermemiz gerekiyor.” tabirlerini kullandı.
Yaz transfer çalışmalarını sürdüren Trabzonspor, desteklere devam ediyor. Bordo-mavili grup, ulusal futbolcu Okay Yokuşlu ile anlaştı. 30 yaşındaki oyuncu transfer sürecini tamamlamak için Trabzon’a geldi.
İŞTE OKAY’IN BİRİNCİ KELAMLARI:
Çok memnunum şu anda. Tekrar bu topluluğun bir kesimi olduğum için çok memnunum. Umarım her şey yolunda gidecek ve gruba katılacağım.
En çok stadyumu, stadyumdaki atmosferi özledim. Güçlü bir takımımız var. Her şey yolunda gittiği takdirde ligde ve Avrupa’da muvaffakiyetler yakalayabilecek bir grup olduğunu düşünüyorum. Umarım ben de buna katkı sağlayabilirim.
Lugano, UEFA Şampiyonlar Ligi 2’nci Ön Eleme Çeşidi rövanş maçında deplasmanda karşılaştığı Fenerbahçe’ye 2-1 mağlup ederek turnuvadan elendi. Bu çaba sonrasında düzenlenen basın toplantısında Lugano Teknik Yöneticisi Mattia Croci-Torti açıklamalarda bulundu. Çabayı kıymetlendiren Mattia Croci-Torti, “Biz uygun hazırlandık. Buraya kazanmaya geldik. Mourinho’nun bizi tebrik etmesinin yahut güzel oynamamızın bize yararı yok. Fenerbahçe bizden daha kaliteli bir grup. Ben grubumla gurur duyuyorum. Avrupa’da talihimiz var ancak daha fazla lige odaklanmak istiyoruz” sözlerini kullandı.
“DZEKO DİYE BİR FORVETLERİ VAR”
Edin Dzeko’nun kalitesinden bahseden Croci-Torti, “Fenerbahçe ikinci devre çok baskılı başladı. Bizi zorladı. Dzeko diye bir forvetleri var. Inter ve Manchester City’de oynamış bir oyuncu. Bugün de kalitesini gösterdi. Beraberlikten sonra tepki gösteremedik. Üzgünüm” kelamlarını sarf etti.
“TAKIMIMLA GURUR DUYUYORUM”
Takımıyla gurur duyduğunu aktaran Croci-Torti, “180 dakika Fenerbahçe’yi biraz heyecanlandırdık. Maalesef iki maçta da yenildik lakin kendi kadromla gurur duyuyorum. Mourinho üzere bir hocaya karşı oynamak benim için olağan ki gurur verici” dedi.
“FENERBAHÇE, BEŞİKTAŞ’A NAZARAN DAHA KALİTELİ BİR TAKIM”
Geçen dönem Beşiktaş ile oynadıkları maçlar ile Fenerbahçe eşleşmesini karşılaştıran Mattia Croci-Torti, “Fenerbahçe, Beşiktaş’a nazaran daha kaliteli bir kadro. Geçen sene Beşiktaş düşünce çekiyordu. Seyirci de idaresi ıslıkladı. O bizim için avantajdı. Ancak Fenerbahçe seyircisi önünde benim için daha kaliteli bir takımdı” biçiminde konuştu.
“FENERBAHÇE’NİN GERİ ÇEKİLMESİNE ŞAŞIRDIK”
Croci-Torti, kelamlarını şu sözlerle noktaladı:
Fenerbahçe’yi daha uygun bekliyorduk. Biz birinci dakikadan itibaren oyunu elimize aldık. Fenerbahçe’nin geri çekilmesine şaşırdık. Biz oyunumuzu oynadık, golü de bulduk. Fenerbahçe’nin bütün oyuncuları fit değil. Bence Fenerbahçe çok çok düzgün bir ekip olacak.
Freelance çalışma, yani serbest çalışma modeli, son yıllarda giderek popülerleşen bir iş yapma biçimi haline geldi. Özellikle internetin yaygınlaşması ve dijital iş modellerinin gelişmesiyle birlikte, freelancer olmak, birçok insan için cazip bir seçenek haline geldi. Ancak, bu çalışma modeli hem özgürlük hem de disiplin gerektirir. İşte freelance çalışma rehberi ile verimli ve başarılı bir serbest çalışma hayatı için bilmeniz gereken her şey:
Freelance çalışma, bağımsız olarak çalışan kişilerin belirli projelerde veya işlerde, şirketlere veya bireylere hizmet sunmasıdır. Freelancer’lar kendi zamanlarını yönetir, projelerini seçer ve genellikle bir ofise bağlı olmadan çalışır. Bu, hem zamansal hem de mekansal esneklik sunarken, aynı zamanda kendi işinizi yürütmenin getirdiği sorumlulukları da beraberinde getirir.
Freelance dünyasında başarılı olmak için belirli becerilere sahip olmanız gerekir. İyi bir freelance kariyeri için şu yetenekler önemlidir:
Freelancer olarak çalışmaya başlamak istiyorsanız, ilk işiniz müşteri bulmaktır. İşte birkaç yöntem:
Freelance çalışırken geliriniz değişken olabilir. Bu nedenle, gelir yönetimi ve doğru fiyatlandırma stratejileri geliştirmeniz önemlidir.
Evinizde ya da bir ortak çalışma alanında çalışabilirsiniz. İş ortamınız ne olursa olsun, dikkat dağıtıcı unsurları minimize etmeniz gerekir. İdeal bir çalışma ortamı yaratmak, verimliliği artırmak açısından önemlidir. Ayrıca, freelance çalışma modelinde mola zamanlarınızı iyi ayarlamalı ve iş-yaşam dengesini korumalısınız.
Freelancer olarak çalışıyorsanız, kazançlarınızı belgelendirmek ve vergi yükümlülüklerinizi yerine getirmek zorundasınız. Bu, her ülkede farklılık gösterse de, genellikle serbest meslek sahibi olarak vergi beyannamesi vermeniz gerekir. Faturalarınızı düzenli olarak kesip, müşteri sözleşmelerinizi iyi organize etmek de yasal süreçlerin düzgün işlemesi açısından önemlidir.
Tıpkı freelance çalışma gibi, Prizmabet567 de kullanıcılarına esneklik ve özgürlük sunar. Prizmabet567 yeni giriş, prizmabet567.com giriş ve prizmabet567 hızlı giriş seçenekleriyle, kullanıcılar bahis dünyasında kesintisiz bir deneyim yaşar. Prizmabet567 mobil giriş ile her yerden siteye erişim sağlayabilir ve www.prizmabet567.com adresi üzerinden hızlı giriş yapabilirsiniz. Prizmabet567 ile serbest çalışmanın esnekliğini bahis deneyiminize taşıyın!
Dijital dünyada başarılı olmak, doğru dijital pazarlama stratejileri uygulamaktan geçer. İster bir startup, ister büyük bir marka olun, doğru stratejiyle hedef kitlenize ulaşabilir, satışlarınızı artırabilir ve marka bilinirliğinizi genişletebilirsiniz. Dijital pazarlama stratejileri, etkili bir çevrimiçi varlık oluşturmak ve rakiplerinizin önüne geçmek için vazgeçilmezdir. İşte en iyi dijital pazarlama stratejilerinden bazıları:
İçerik pazarlaması, hedef kitlenize değerli ve özgün bilgiler sunarak onların ilgisini çekmek üzerine kurulu bir stratejidir. Blog yazıları, infografikler, videolar ve sosyal medya içerikleri gibi farklı formatlarda içerik üreterek müşterilerinizi bilgilendirebilir ve onları markanızla daha fazla etkileşim kurmaya teşvik edebilirsiniz.
SEO, web sitenizin arama motorlarında daha görünür olmasını sağlamak için kullanılan bir stratejidir. Doğru anahtar kelimeler, meta açıklamaları ve başlık etiketleri ile sitenizi optimize ederek organik trafiğinizi artırabilirsiniz.
Sosyal medya, markalar için geniş bir kitleye ulaşmanın en etkili yollarından biridir. Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn gibi platformlarda düzenli ve yaratıcı paylaşımlar yaparak marka bilinirliğinizi artırabilir, hedef kitlenizle doğrudan etkileşim kurabilirsiniz.
E-posta pazarlaması, potansiyel ve mevcut müşterilerle doğrudan iletişim kurmanın güçlü bir yoludur. Düzenli haber bültenleri, kampanyalar ve kişiselleştirilmiş e-postalar göndererek müşteri sadakati oluşturabilir ve dönüşüm oranlarını artırabilirsiniz.
Google Ads ve sosyal medya platformlarında reklam vermek, web sitenize hızlı bir şekilde trafik çekmenin etkili bir yoludur. PPC kampanyaları ile sadece reklamınıza tıklayan kullanıcılar için ödeme yaparsınız, bu da bütçenizi verimli kullanmanızı sağlar.
Influencer’lar, markanızın hedef kitlesine doğrudan ulaşmanın popüler bir yoludur. Özellikle Instagram ve YouTube gibi platformlarda popüler olan influencer’larla iş birliği yaparak markanızı geniş kitlelere tanıtabilirsiniz.
Video içerikleri, dijital pazarlamada hızla yükselen bir trenddir. YouTube videoları, canlı yayınlar ve kısa sosyal medya videoları aracılığıyla ürün ve hizmetlerinizi tanıtabilir, hedef kitlenizin ilgisini çekebilirsiniz.
Tıpkı dijital pazarlama stratejilerinde olduğu gibi, Prizmabet567 kullanıcıları da en güncel ve güvenilir giriş yöntemlerini kullanarak siteye erişim sağlayabilir. Prizmabet567 yeni giriş, prizmabet567.com giriş ve prizmabet567 hızlı giriş gibi seçenekler sayesinde, kullanıcılar bahis dünyasındaki deneyimlerini en iyi şekilde sürdürebiliyor. Prizmabet567 mobil giriş ile her an her yerden erişim sağlayabilir ve www.prizmabet567.com üzerinden hızlı bir şekilde bahis yapmaya başlayabilirsiniz.
Teknolojinin gelişimi ile birlikte eğitim de dijital dünyaya taşındı. Online eğitim platformları, öğrencilere esneklik ve erişim kolaylığı sunarak, istedikleri zaman ve yerden bilgi edinmelerini sağlıyor. İster profesyonel gelişim ister kişisel ilgi alanları için olsun, bu platformlar, her türlü bilgi ihtiyacına yanıt verebiliyor. İşte en popüler ve etkili online eğitim platformları:
Udemy, dünyanın en büyük online eğitim platformlarından biri olup, geniş kurs yelpazesiyle dikkat çekiyor. Teknik becerilerden kişisel gelişime kadar binlerce kursa sahip.
Coursera, dünya çapındaki üniversiteler ve enstitülerle iş birliği yaparak, çeşitli konularda online dersler sunan bir platformdur. Kullanıcılar bu platformda sertifika veya diploma programlarına katılabilir.
Khan Academy, özellikle matematik ve fen bilimleri alanlarında ücretsiz eğitim sunan bir platformdur. Her yaştan kullanıcıya yönelik video dersler ve interaktif egzersizler sunar.
LinkedIn Learning, profesyonel becerilere odaklanan bir online eğitim platformudur. İş dünyasına yönelik kursları ile kullanıcıların kariyer gelişimini destekler.
Harvard ve MIT tarafından kurulan edX, akademik ağırlıklı kurslarıyla bilinir. Platform, dünya çapında üniversitelerden ücretsiz dersler sunar.
Skillshare, yaratıcı becerilere odaklanan online bir platformdur. Tasarım, fotoğrafçılık, yazarlık gibi alanlarda kısa derslerle kullanıcılara pratik bilgiler sunar.
Tıpkı online eğitim platformları gibi, bahis dünyasında da Prizmabet567 gibi kullanıcı dostu platformlar, kullanıcılara güncel ve güvenli bir deneyim sunuyor. Prizmabet567 yeni giriş ile kullanıcılar, her zaman en güncel adrese kolayca erişim sağlayabiliyorlar. Prizmabet567 mobil giriş ile de her yerden erişim sağlanarak kesintisiz bir bahis deneyimi mümkün kılınıyor. www.prizmabet567.com ve prizmabet567 güncel adres ile bahis dünyasında da güncel kalmak önemli.
Kilo vermek çoğu insan için zorlu bir süreç olabilir. Ancak doğru yöntemler ve stratejilerle, bu süreç hem daha kolay hem de daha sürdürülebilir hale gelebilir. Kilo verme ipuçları ile hedefinize ulaşmak için sağlıklı, dengeli ve etkili bir yol izleyebilirsiniz. İşte kilo verme sürecinizi hızlandıracak bazı pratik öneriler:
Kilo vermenin en önemli adımı, doğru beslenmedir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların dengeli olduğu bir diyet planı oluşturmak, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlarken yağ yakımını da destekler. İşte dikkat edilmesi gereken birkaç nokta:
Kilo vermek için kalori açığı oluşturmak gerekir. Günlük aldığınız kaloriyi izleyerek bu açığı oluşturabilirsiniz. Bunun için mobil uygulamalardan yararlanabilir ya da basit bir günlük tutabilirsiniz. Prizmabet564 gibi platformlarda, spor bahisleri ile ilgilenirken ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tercih edebilir, kalori kontrolünü sağlayabilirsiniz.
Kilo vermek için sadece diyet yeterli değildir. Egzersiz yapmak, hem yağ yakmanızı hızlandırır hem de kaslarınızı güçlendirir. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi kardiyo egzersizleri yağ yakımını desteklerken, ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri kas kütlenizi artırır.
Su, metabolizmayı hızlandırır ve vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmek, kilo verme sürecinde oldukça etkilidir.
Uykusuzluk, kilo alımına yol açabilir. Günde 7-9 saat uyumak, vücudun dinlenmesini ve metabolizmanın dengeli çalışmasını sağlar.
Porsiyonları küçültmek, fazla kalori alımını engeller. Öğünlerinizi daha küçük tabaklarda servis etmek ve yavaş yemek, porsiyon kontrolünü sağlamada etkili olabilir.
Şekerli içecekler, abur cuburlar ve işlenmiş gıdalar fazla kalori içerir ve kilo vermenizi zorlaştırır. Doğal ve işlenmemiş gıdaları tercih etmek, kilo verme sürecini hızlandırır.
Kilo vermek uzun bir süreçtir ve bu süreçte motivasyonunuzu kaybetmemek önemlidir. Hedeflerinizi küçük adımlara bölmek ve kendinizi motive etmek için başarılarınızı kutlamak, motivasyonunuzu yüksek tutacaktır.
Kilo verme sürecinde zihinsel rahatlama da önemlidir. Prizmabet564 gibi platformlarda vakit geçirmek, hem eğlenceli hem de rahatlatıcı olabilir. Prizmabet564.com ve prizmabet564 yeni giriş adresleri üzerinden siteye ulaşarak, keyifli bir bahis deneyimi yaşayabilirsiniz. Ayrıca prizmabet564 hızlı giriş ve prizmabet564 mobil giriş seçenekleriyle her an erişim sağlayabilirsiniz.
Son yıllarda giderek popülerleşen minimalist yaşam tarzı, sadeleşmeyi ve hayatımızda gerçekten önemli olan şeylere odaklanmayı teşvik eder. Minimalizm, sadece fiziksel eşyalarımızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel yükleri de hafifletmeyi amaçlar. Bu yazıda minimalist yaşam tarzının temel prensiplerini, nasıl uygulanabileceğini ve günlük hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi keşfedeceğiz.
Minimalizm, sahip olduğunuz eşya ve yüklerden kurtularak, hayatınızı sadeleştirmeyi amaçlayan bir yaşam tarzıdır. Daha az eşyaya sahip olarak daha fazla özgürlük, mutluluk ve huzur elde etmeyi amaçlar. Aynı zamanda minimalist yaşam, harcamalarınızı kontrol altına almayı ve gereksiz tüketimden uzak durmayı da içerir.
Minimalist yaşam tarzı aynı zamanda çevre dostu bir yaşam biçimidir. Az tüketmek, doğaya daha az zarar verir ve sürdürülebilir yaşamı destekler. Daha az enerji tüketimi, daha az atık üretimi ve doğaya saygı bu yaşam tarzının önemli getirilerindendir.
Minimalist yaşam tarzı sadeleşmeyi hedeflerken, eğlence ve keyif de hayatın bir parçası olabilir. Prizmabet563 gibi platformlar, minimalist yaklaşımla zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenize olanak tanır. Prizmabet563.com giriş ve prizmabet563 yeni giriş gibi güncel adresler, sade ve güvenli bir bahis deneyimi sunar. Prizmabet563 mobil giriş ile de zaman ve mekândan bağımsız olarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.
Minimalist yaşam tarzı ile hayatınızı sadeleştirirken, prizmabet563 hızlı giriş üzerinden eğlenceli aktivitelerin tadını çıkararak dengeli bir yaşam sürdürmeniz mümkün.
Glutensiz beslenme son yıllarda giderek daha popüler hale geldi, özellikle gluten intoleransı, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için büyük önem taşıyor. Bu yazıda, evde kolayca yapabileceğiniz glutensiz ekmek tarifleri ile sağlıklı ve lezzetli ekmekler yapmanın ipuçlarını paylaşacağız. Ayrıca, pratik öneriler ve püf noktalarıyla glutensiz ekmek yapımını daha da kolaylaştırabilirsiniz.
Glutensiz ekmek, buğday, arpa ve çavdar gibi gluten içeren tahıllardan kaçınarak yapılan bir ekmek türüdür. Glutensiz beslenme düzenine uyan bu ekmekler, genellikle mısır unu, pirinç unu, badem unu veya yulaf unu gibi gluten içermeyen alternatif unlarla yapılır.
Bu tarif ile evde kolayca glutensiz ekmek yapabilir ve sağlıklı bir alternatifi sofranıza getirebilirsiniz.
Malzemeler:
Yapılışı:
Not: Ekmek, glutensiz olduğu için geleneksel ekmekler kadar kabarmayabilir; ancak lezzeti ve dokusu sağlıklı bir alternatif sunar.
Evde glutensiz ekmek yapmak isterseniz, farklı unlarla farklı lezzetler deneyebilirsiniz.
Kinoa Unlu Glutensiz Ekmek
Kinoa unu ile yapılan bu ekmek, protein açısından zengindir ve tok tutar.
Badem Unlu Glutensiz Ekmek
Badem unu kullanarak, hem besleyici hem de lezzetli bir ekmek yapabilirsiniz. Bademin sağladığı vitamin ve minerallerle zengin bir seçenek.
Yulaf Unlu Glutensiz Ekmek
Yulaf unu glutensiz diyetlerde sık kullanılan bir alternatiftir. Lif açısından zengin ve doyurucudur.
Sağlıklı bir glutensiz beslenme planıyla gününüze enerji katarken, Prizmabet563 üzerinden eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. Prizmabet563 yeni giriş ve prizmabet563.com adresinden hızlıca erişim sağlayarak, her anınıza heyecan katabilirsiniz. İster prizmabet563 hızlı giriş ister prizmabet563 mobil seçenekleri ile siteye erişim sağlayarak en güncel bahis fırsatlarını yakalayın.
Glutensiz beslenirken lezzetli ekmek tarifleriyle sağlıklı kalmak ve Prizmabet563 güncel giriş ile keyifli zaman geçirmek, sağlıklı ve eğlenceli bir yaşamın anahtarı olabilir!